Maud Desré, sophrologie à Mérignac

Journal

Les chroniques de

Maud&Océ

Passionnées et amies, toutes deux sophrologues, nous aimons nous retrouver pour partager des séances collectives. Différentes mais complémentaires, nous avons évolué auparavant dans des milieux différents qui nous ont finalement reliées; Maud dans la cosmétique, Océ dans la psychologie. Ce qui nous lie d'autant plus, c'est notre volonté du partage,  désir qui nous a donné envie de créer notre compte instagram, pour vous partager nos tips et bien plus encore! 

| C’EST QUOI MON TYPE DE PEAU? |
 

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 05.04.21

Aujourd’hui, on trouve facilement tous types de produits qu’ils soient chimiques ou naturels

❔Mais parfois, il n’est pas évident de savoir quel est la personnalité de notre peau. Car comme nous, elle a des besoins différents et a besoin d’adaptation dans sa routine.☀️

Voici un test simple en 2’ Chrono ⬇️

Sur votre peau nettoyée et hydratée ultérieurement, appliquer un mouchoir comme un masque visage. Si vous avez des traces de sébum (gras) sur l’ensemble de votre mouchoir, votre peau est à tendance grasse.

Si les traces de sébum ne sont présentes que sur la zone T (front/nez/menton), votre peau est mixte.

S’il n’y a pas de traces sur votre mouchoir, votre peau est sèche ou normale.

TIPS SOPHRO #3

Co réalisé par Maud&Océ

Le 01.04.21

 

|SE LIBÉRER DE LA PRESSION AU TRAVAIL|

Si vous travaillez, vous ressentez peut-être (malheureusement) une certaine pression.

La pression peut vous booster, ou bien au contraire, vous bloquer. Et dans ce cas, vous la ressentez physiquement, mentalement, voire même émotionnellement.

Nous vous proposons un exercice de respiration simple pour vous recentrer et évacuer la pression que vous pouvez ressentir.


⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement. 

TIPS SOPHRO #2

Co-Réalisé par Maud&Océ

Le 25.03.21

 

| Evacuer le stress |

Chacun de nous a déjà ressenti une part de stress dans sa vie.

De temps en temps, un stress qui booste, qui nous donne envie de nous dépasser: “le bon stress”.
Et parfois, un stress qui nous bouffe, nous freine, et à cause duquel on ressent de mauvaises sensations: “le mauvais (très mauvais) stress”.

À travers ce post, découvrez un exercice simple et rapide pour vous aider à évacuer ce mauvais stress.

La sophrologie, c’est comme le sport: plus vous pratiquez, meilleur vous êtes dans cette pratique, et donc, vous évacuez plus facilement le stress.


▶️ Suivez les consignes et assurez vous d’être libre de vos mouvements pour ne pas vous blesser.
⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement.

TIPS SOPHRO #1

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 18.03.21

 

| Un moment pour soi |

Aujourd’hui c’est sophrologie!
Et comme c’est la semaine de l’équinoxe, et que ça rime avec nettoyage de printemps, on vous propose d’expérimenter un exercice simple pour évacuer le négatif

▶️ Suivez les consignes et assurez vous d’être libre de vos mouvements pour ne pas vous blesser.
⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement.

Le nettoyage énergétique

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 15.01.21

Qu’elle soit célébrée dans les religions anciennes ou dans le christianisme, l’équinoxe est le moment de l’année où le jour et la nuit ont une durée égale. C’est un renouveau de la vie, la fertilité. D’ailleurs n’est-ce pas le moment de créer des semis en jardinage?

Vous pouvez profiter de ce moment pour célébrer la nature et ses bienfaits. Une balade en campagne, un bain de soleil… ☀️

Et pour celles et ceux qui souhaitent marquer cette célébration, voici un rituel pour se débarrasser des énergies négatives de l’année : Le Nettoyage énergétique

Inspiré de l’auteure Brigitte Bulard-Cordeau ✏️

La sophrologie KEZACO?

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 11.03.21

✨ La sophrologie est un coffre au trésor dans lequel vous trouverez divers outils pour maintenir l’équilibre de votre jardin intérieur. ✨

Votre quotidien, vos expériences et votre vécu peuvent perturber vos émotions, votre mental et votre physique.

La sophrologie se pratique en toute douceur, à travers des exercices simples, pour retrouver et pérenniser votre bien-être.

Réalisation & référencement Simplébo

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