Maud Desré, sophrologie à Bordeaux

JOURNAL

Les chroniques de

Maud&Océ

Passionnées et amies, toutes deux sophrologues, nous aimons nous retrouver pour partager des séances collectives. Différentes mais complémentaires, nous avons évolué auparavant dans des milieux différents qui nous ont finalement reliées; Maud dans la cosmétique, Océ dans la psychologie. Ce qui nous lie d'autant plus, c'est notre volonté du partage,  désir qui nous a donné envie de créer notre compte instagram, pour vous partager nos tips et bien plus encore! 

UN NOUVEAU LIEU POUR VOUS RECEVOIR 

Réalisé par Maud Desré

Le 27.04.21

Collaboration Smoös

J’ai le plaisir de vous informer que vous pouvez dès à présent me retrouver en cabinet à Bordeaux au 137 cours de l’Yser

A bientôt pour un instant sophro !

LA PLEINE LUNE : QUELS SONT SES EFFETS SUR NOUS ?

Co réalisé par Maud&Océ

Le 26.04.21

| Super Lune Rose |

Cette pleine lune, qui tire son nom de la période à laquelle elle survient, le printemps, et ses cerisiers en fleurs, a la particularité d’être au plus près de notre Terre. De notre vision, elle apparaît plus grande et plus brillante

On connaît tous plus ou moins bien les effets de la pleine lune sur notre Terre Mère; notamment sur les marées.

On a tous une fois entendu dans notre vie que lorsque la lune est pleine, elle a un impact sur notre corps, notre psychisme. Certains d’entre nous l’ont même ressenti.

Les études scientifiques réalisées restent contradictoires concernant l’impact de ce satellite naturel sur nous.

Si le sujet vous intrigue, voici un petit tour d’horizon des effets recensés ⏩

N’hésitez pas à partager vos ressentis pendant cette phase lunaire!

Crédit photo: Victor Ory

TIPS SOPHRO #5

Co Réalisé par Maud&Océ

Le 22.04.21

| UN SOMMEIL DE QUALITÉ AVANT LA PLEINE LUNE |

La pleine lune approche… Et pour beaucoup d’entre vous, la pleine lune est associée à un sommeil plutôt agité.

Pour certains, vous avez du mal à vous endormir, vous cogitez pendant des heures et ne trouvez pas le sommeil.
Pour d’autres, vous vous réveillez en pleine nuit et ne trouvez pas le moyen de vous rendormir.

C’est ce qui fait que le matin au réveil, vous êtes loin du dynamisme dont vous rêvez d’avoir, mais au contraire, la tête encore plongée dans l’oreiller!

Et comme vous le savez, le sommeil est pri-mor-dial !

C’est pour cette raison que nous vous avons préparé un exercice simple, basé sur la respiration, qui pourra vous aider à vous endormir rapidement.

| UN JOUR, UNE HUILE |

Co réalisé par Maud&Océ

Le 13.04.21

 Les huiles essentielles ont des vertus étonnantes.
Elles sont obtenues grâce à la distillation d’une partie ou de toute la plante.
L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique des plantes, d’un point de vue physique mais aussi émotionnel.
⚠️ Cependant, il est nécessaire d’être prudent dans l’utilisation des huiles essentielles. D’ailleurs, en cette période de covid, certaines huiles sont déconseillés (trouvez la liste sur le site de passeport santé).
Les femmes enceintes ou allaitant, les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de pathologies doivent absolument être conseillées avant toute utilisation. Nous avons décidé de vous en parler car Maud suit une formation d’aromathérapie.
Il existe différentes façons de les utiliser (dilution avec une huile végétale, inhalation, voie cutanée).
Aujourd’hui, parlons de la menthe poivrée et de ses bienfaits notamment détoxifiants, idéale au printemps !

 

Et vous l'huile essentielle de menthe poivrée, vous l'utilisez? 

TIPS SOPHRO #4

Co-Réalisé par Maud&Océ

Le 08.04.21

| S'IMPREGNER DE CONFIANCE |

⚡️ La confiance en soi est l’une des problématiques les plus récurrentes que nous abordons dans notre pratique. Et ce n’est pas étonnant dans un monde où la performance, la beauté, le « toujours plus » sont omniprésents.

✨ La confiance en soi, lorsqu’elle n’est pas présente, peut être perçue comme un trésor rare. De part le vécu, le présent et parfois le futur, c’est une épreuve qui peut paraître insurmontable.
Il arrive même que l’on observe une personnalité qui brille de confiance et que l’on se sente comme éteint.
Mais n’oubliez pas que chacun de nous possède sa propre flamme intérieure et qu’il suffit de la nourrir pour qu’elle grandisse.
➡️ Et pour vous aider, voici un petit exercice pour s’imprégner de confiance.

▶️ Suivez les consignes et assurez vous d’être libre de vos mouvements pour ne pas vous blesser.
⏸ Pendant cet instant qui est le votre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement.

| C’EST QUOI MON TYPE DE PEAU? |
 

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 05.04.21

Aujourd’hui, on trouve facilement tous types de produits qu’ils soient chimiques ou naturels

❔Mais parfois, il n’est pas évident de savoir quel est la personnalité de notre peau. Car comme nous, elle a des besoins différents et a besoin d’adaptation dans sa routine.☀️

Voici un test simple en 2’ Chrono ⬇️

Sur votre peau nettoyée et hydratée ultérieurement, appliquer un mouchoir comme un masque visage. Si vous avez des traces de sébum (gras) sur l’ensemble de votre mouchoir, votre peau est à tendance grasse.

Si les traces de sébum ne sont présentes que sur la zone T (front/nez/menton), votre peau est mixte.

S’il n’y a pas de traces sur votre mouchoir, votre peau est sèche ou normale.

TIPS SOPHRO #3

Co réalisé par Maud&Océ

Le 01.04.21

 

| SE LIBÉRER DE LA PRESSION AU TRAVAIL |

Si vous travaillez, vous ressentez peut-être (malheureusement) une certaine pression.

La pression peut vous booster, ou bien au contraire, vous bloquer. Et dans ce cas, vous la ressentez physiquement, mentalement, voire même émotionnellement.

Nous vous proposons un exercice de respiration simple pour vous recentrer et évacuer la pression que vous pouvez ressentir.


⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement. 

TIPS SOPHRO #2

Co-Réalisé par Maud&Océ

Le 25.03.21

 

| Evacuer le stress |

Chacun de nous a déjà ressenti une part de stress dans sa vie.

De temps en temps, un stress qui booste, qui nous donne envie de nous dépasser: “le bon stress”.
Et parfois, un stress qui nous bouffe, nous freine, et à cause duquel on ressent de mauvaises sensations: “le mauvais (très mauvais) stress”.

À travers ce post, découvrez un exercice simple et rapide pour vous aider à évacuer ce mauvais stress.

La sophrologie, c’est comme le sport: plus vous pratiquez, meilleur vous êtes dans cette pratique, et donc, vous évacuez plus facilement le stress.


▶️ Suivez les consignes et assurez vous d’être libre de vos mouvements pour ne pas vous blesser.
⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement.

TIPS SOPHRO #1

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 18.03.21

 

| Un moment pour soi |

Aujourd’hui c’est sophrologie!
Et comme c’est la semaine de l’équinoxe, et que ça rime avec nettoyage de printemps, on vous propose d’expérimenter un exercice simple pour évacuer le négatif

▶️ Suivez les consignes et assurez vous d’être libre de vos mouvements pour ne pas vous blesser.
⏸ Pendant cet instant qui est le vôtre, accueillez tous vos ressentis tels qu’ils se présentent, avec bienveillance et non-jugement.

Le nettoyage énergétique

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 15.01.21

Qu’elle soit célébrée dans les religions anciennes ou dans le christianisme, l’équinoxe est le moment de l’année où le jour et la nuit ont une durée égale. C’est un renouveau de la vie, la fertilité. D’ailleurs n’est-ce pas le moment de créer des semis en jardinage?

Vous pouvez profiter de ce moment pour célébrer la nature et ses bienfaits. Une balade en campagne, un bain de soleil… ☀️

Et pour celles et ceux qui souhaitent marquer cette célébration, voici un rituel pour se débarrasser des énergies négatives de l’année : Le Nettoyage énergétique

Inspiré de l’auteure Brigitte Bulard-Cordeau ✏️

La sophrologie KEZACO?

Co-réalisé par Maud&Océ

Le 11.03.21

✨ La sophrologie est un coffre au trésor dans lequel vous trouverez divers outils pour maintenir l’équilibre de votre jardin intérieur. ✨

Votre quotidien, vos expériences et votre vécu peuvent perturber vos émotions, votre mental et votre physique.

La sophrologie se pratique en toute douceur, à travers des exercices simples, pour retrouver et pérenniser votre bien-être.

Réalisation & référencement Simplébo

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