Maud Desré
Sophrologie à Mérignac
 
Maud Desré, sophrologie à Mérignac

La séance de sophrologie avec Maud Desré

Déroulement d'une séance

Une séance se compose d'un premier temps d'échange qui vous permet d'exprimer vos besoins et votre état général. Le deuxième temps de la séance est consacré à la pratique des exercices. Enfin, la dernière partie de la séance est dédiée à l'expression de vos ressentis durant les exercices.

 

Une séance peut se pratiquer seul(e) ou en groupe. 

Les exercices de sophrologie

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Libératrice du stress, elle apporte également d'autres bienfaits: favorise la concentration, facilite le contrôle des émotions, améliore l'oxygénation du corps et régule le rythme cardiaque et la température corporelle.

 

Suggestion mentale

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C'est la visualisation d'images positives (souvenirs, projection future), qui permet de faire émerger des ressentis agréables. En effet, pour notre cerveau, que l'image soit réelle ou imaginaire, les messages envoyés au système endocrinien et nerveux sont les mêmes.

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La contraction musculaire associée au relâchement apporte la détente. De plus cette contraction volontaire permet d'éliminer le surplus de glucose produit par le foie dans un état de stress

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