Maud Desré
Sophrologie à Bordeaux
 

Maud Desré, sophrologie à Bordeaux

Maud Desré
Sophrologie à Bordeaux

Maud Desré est spécialisée en sophrologie

Sophrologie à Bordeaux

Sophrologie

La sophrologie: une thérapie brève, douce et non tactile

Elle se pratique à travers la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation d'images positives. Elle fait partie des thérapies brèves, en effet, les premiers résultats arrivent dès la deuxième ou troisième séance et vous pouvez atteindre vos objectifs après 8 à 12 séances. 

sophrologie à bordeaux

La sophrologie: le champ des possibles

Vous pouvez pratiquer la sophrologie pour améliorer votre quotidien qui peut être perturbé par plusieurs problématiques:

-Sommeil

-Confiance en soi

-Changement de vie personnelle ou professionnelle 

-Gestion des émotions (stress, angoisse, colère...)

-Examens (scolaire, professionnels...)

 

La sophrologie, sous réserve d'un avis médical car elle ne s'en substitue en rien, peut également vous accompagner en complément d'un traitement médical et/ou d'un suivi psychologique dans le cadre notamment:

-D'addictions, de phobies

-Gestion de la douleur

-Préparation à un examen médical ou une intervention chirurgicale

-Accompagnement post-opératoire

-Accompagnement pour une pathologie déterminée

La sophrologie pour tous

Les exercices de sophrologie peuvent êtres adaptés aux enfants, adolescents, adultes mais aussi séniors.

Déroulement d'une séance

Une séance se compose d'un premier temps d'échange qui vous permet d'exprimer vos besoins et votre état général. Le deuxième temps de la séance est consacré à la pratique des exercices. Enfin, la dernière partie de la séance est dédiée à l'expression de vos ressentis durant les exercices.

 

Une séance peut se pratiquer seul(e) ou en groupe. 

Les exercices de sophrologie

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Libératrice du stress, elle apporte également d'autres bienfaits: favorise la concentration, facilite le contrôle des émotions, améliore l'oxygénation du corps et régule le rythme cardiaque et la température corporelle.

 

Suggestion mentale

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C'est la visualisation d'images positives (souvenirs, projection future), qui permet de faire émerger des ressentis agréables. En effet, pour notre cerveau, que l'image soit réelle ou imaginaire, les messages envoyés au système endocrinien et nerveux sont les mêmes.

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La contraction musculaire associée au relâchement apporte la détente. De plus cette contraction volontaire permet d'éliminer le surplus de glucose produit par le foie dans un état de stress

Relation d'aide

En tant que sophrologue, je vous accompagne dans la bienveillance et en toute confidentialité. Vous pouvez considérer votre séance de sophrologie, comme le moment pour vous déconnecter des autres, des tracas de la vie quotidienne, et vous recentrer sur vous.

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Je suis la pour vous écouter, vous aider à définir votre objectif.

Je vous apporte les clefs, afin que vous puissiez analyser votre état, identifier ce qui est positif pour vous et enfin identifier quelles sont vos ressources. 

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